ده خاصیت مهم مصرف آب عبارتند از:
1. سلامت پوست : رطوبت پوست مانع پیری می شود و پوست سالم تر می ماند.
2. سردرد : کمبود آب بدن، باعث سردرد می شود.
3. کمر درد : این ناراحتی بر اثر کمبود مایعات در بدن به وجود می آید. دیسک های موجود در قسمت کمر هر انسان پر از مایعات است و مانند کمک فنر عمل میکند، فعالیت بدنی منظم و میزان کافی مایعات، دیسکها را آب رسانی کرده و به آنها اجازه میدهد تا قسمت فوقانی بدن را حمایت کنند.
4. کاهش عفونت : سیستم لنفاوی موجود در بدن، وظیفه دفع ضایعات را دارد. این سیستم قبل از ورود سموم به جریان خون، آنها را میشکند. آب ناکافی در سیستم لنفاوی در بدن اختلال ایجاد میکند و در نتیجه مقاومت بدن را در مقابل عفونتهای خطرناک کاهش میدهد.
5. تمرکز : آب می تواند سموم موجود در بعضی از فرآورده های غذایی مانند افزودنی ها و مواد نگه دارنده را از کبد دفع کند و باعث فعالتر شدن فرد و افزایش تمرکز میشود.
6. آرتروز: آب در نرم کردن مفاصل بین استخوان ها نقش اساسی دارد. کمبود آب، سایش بین سطح غضروفها را افزایش می دهد و در نتیجه باعث درد و ورم مفاصل میشود.
7. بوی دهان : بوی نامطبوع دهان نشانه بارز کمبود آب بدن است. آب دهان در از بین بردن باکتریهای موجود در دهان و آبرسانی به زبان نقش مؤثری دارد.
8. گرفتگی عضلات : اکسیژن از طریق خون به عضلات منتقل میشود. در صورت نرسیدن اکسیژن به خون، عضلات اسیدلاکتیک ترشح می کنند که گرفتگی عضلانی به وجود میآورد. آب کافی یعنی تأمین اکسیژن خون .
9. درمان آسم : آسم و مشکل قوه هاضمه و همچنین حالت تهوع صبحگاهی را با مصرف آب کافی، پیشگیری و یا درمان کنید.
10. فشار خون بالا : حجم خون با مصرف آب ارتباط تنگاتنگی دارد. به محض افت حجم خون، مویرگهای کمتر فعال، بسته می‌شوند تا قسمتهای فعالتر به خون کافی دسترسی داشته باشند. با بسته شدن رگها، به عضلات فشار وارد میآید و مصرف آب میتواند فشار وارد بر عضلات را تسکین دهد.

لینک مطلب

نظر شما ()

در اینجا 13 نکته را در اختیارتان قرار می‌دهیم که رسیدن شما به اهداف متعالی زیستی و سلامت جسمی را آسان‌تر میکند! بسیاری از متخصصین زیبایی می‌گویند: نوشیدن آب مورد نیاز بدن، ارزان‌ترین ‌و سریع‌ترین راه خوش تیپ‌تر شدن است! این گفته باید انگیزه کافی برای ما جهت نوشیدن آب ایجاد نماید!
1 . در هر مقطعی از روز که تغییر فعالیت می دهید، یک لیوان بزرگ آب خنک میل کنید.
2. در فرصت به دست آمده برای مصرف میوه و به خصوص آب میوه ها، بهترین بهره را ببرید.
3. در ساعات اداری، رأس هر ساعت یک لیوان آب بنوشید. با پایان ساعت اداری شما آب مورد نیاز روزانه بدنتان را تأمین کرده‌اید.
4. به جای چای یا قهوه یک لیوان آب گرم با یک قاشق عسل حل شده در آن نوش جان کنید.
5 . تکه‌های کوچک لیمو ترش، پرتقال و دیگر مرکبات را در فریزر منجمد کنید و از آنها به جای تکه‌های یخ استفاده کنید. آب خنک شده با آنها نشاط آورتر است و ضمناً قدری میوه مصرف کرده‌اید.
6 . پس از هر بار توالت رفتن، برای تنظیم بهتر سیستم گوارشی تان یک لیوان آب بنوشید.
7. پیش از نوشیدن نوشیدنی‌های گازدار، سه یا چهار لیوان آب خالص گوارا استفاده کنید. خواهید دید دیگر یا میلی به صرف نوشیدنی گازدار نخواهید داشت و یا با نوشیدن نصف قوطی، از مصرف بقیه آن‌ صرف نظر خواهید کرد.
8. با هر وعده غذا فقط اندکی آب بنوشید. ""یکی از دلائل مهم کاهش قدرت بینائی، مصرف آب زیاد در حین غذاخوردن است"" که اکثر مردم به این موضوع آگاهی ندارند لذا رعایت نمیکنند.
9. بلافاصله پس از آرایش کردن دو لیوان آب بنوشید.
10. همیشه در هنگام تماشای تلویزیون، شستشوی رخت‌ها،‌ غذا پختن ‌و غیره یک بطری بزرگ آب در دسترس داشته باشید.
11. به برنامه محافظت از پوست خود نوشیدن دو لیوان آب را بیفزایید.
12. آب را با یک پیمانه مدرج شیشه‌ای پیرکس بنوشید. این راه خوبی برای اندازه‌گیری میزان آب مصرفی تان در روز است.
13 یادمان باشد که مصرف زیاد آب در بعضی مواقع بسیار مضر است و آن را به اندکی قبل یا بعد موکول کنیم : در حین ورزش هایی با حرکات شدید و تند، در حین خوردن غذاهای بسیار چرب و شیرین و تعدادی موارد دیگر که هر فرد بر اساس کار و زندگی خود میتواند تشخیص دهد.

لینک مطلب

نظر شما ()

یک فرد سالم و فعال، با یک رژیم غذایی سالم میتواند آب مورد نیاز بدن خود را تأمین کند.
نکات زیر درباره نوشیدن آب خواندنی است:
- قبل از احساس تشنگی، آب بخورید.
- به هنگام فعالیت بدنی آب را قبل از فعالیت، در حین آن و پس از ورزش کردن بخورید.
- آب را به نوشیدنی های دیگر ترجیح دهید.
- آب بدن را از طریق میوه هایی مانند گوجه فرنگی، هندوانه، طالبی، کرفس و خیار تأمین کنید. خوب است بدانید که زمان دقیق مصرف آب اهمیت زیادی دارد و حداکثر تأثیر را روی بدن خواهد گذاشت.
- مصرف یک لیوان آب، ناشتا، اعضای داخلی بدن را فعال می کند.
- مصرف یک لیوان آب نیم ساعت قبل از هر وعده غذایی، به هضم غذا کمک می کند.
- خوردن یک لیوان آب قبل از حمام به کاهش فشار خون کمک می کند.
- برای جلوگیری از سکته مغزی یا حمله قلبی، قبل از خواب یک لیوان آب بخورید.
- بدن بدون آب درست عمل نمی ‌کند و به طور مؤثر به سوخت و سوز چربی‌ها نمی ‌پردازد.
- کمبود آب در بدن در اثر مصرف کمتر از نیاز آن، خود را به صورت اضافه وزن ظاهری نشان خواهد داد.
- برای رهایی از آب‌های زائد و مزاحم بین سلولی باید آب بیشتری بنوشید.
- جهت کاهش وزن، نوشیدن آب ضروری است، ولی چقدر آب کافی است؟

لینک مطلب

نظر شما ()

به گزارش MSN ، از کل وزن بدن 60 درصد آن از آب تشکیل شده است که هر روز مقداری از آن از طریق عرق کردن، ادرار و نفس کشیدن از دست میرود. اگر چه مصرف روزی 8 لیوان آب توصیه شده است اما در واقع مقدار آب مورد نیاز بدن به عوامل مختلف از جمله جنسیت، سن، فعالیت بدنی، آب و هوا، ابتلا به بیماری و ... ارتباط دارد.

لینک مطلب

نظر شما ()

اکسیژن از طریق خون به عضلات منتقل می شود. در صورت نرسیدن اکسیژن به خون، عضلات اسیدلاکتیک ترشح میکنند که گرفتگی عضلانی به وجود میآورد. آب کافی یعنی تأمین اکسیژن خون.

مصرف منظم آب به مغز کمک می کند تا دمای بدن را کنترل کند. برای حفظ رطوبت چشم ها، بینی و دهان، بدن به آب فراوان نیاز دارد. آب علاوه بر نرمی مفاصل، از اعضای بدن نیز محافظت میکند.

لینک مطلب

نظر شما ()

سالنامه سلامت نسخه 4
نرم افزار اطلاعاتی سالنامه سلامت، نام برنامه ای است که گنجینه ای از اطلاعات را درون خود گنجانده است. این برنامه شامل 15 عنوان مطلب در زمینه های پزشکی، روانشناسی، اطلاعات دارویی و مجموعه اطلاعات عمومی است. مجموع مطالب این ۱5 عنوان مطلب به بیش از ۲۵۰۰ عدد میرسد. این حجم عظیم اطلاعات را بی شک در کمترین برنامه های کم حجم شاهد خواهید بود. نسخه دوم این برنامه با نسخه قبلی خود تفاوت چشمگیری داشته است.
امکانات جدید نرم افزار سالنامه سلامت :
- تقویم روز همراه با ابیات ناب
- محاسبات رژیمی و لاغری
- کتابخانه داستان های کوتاه
- عنوان بندی مطالب در 4 قسمت مختلف از قبیل پزشکی، روانشناسی و ...
- دسته بندی مطالب در هر یک عنوانهای ذکر شده
- تغییر در منوهای صفحه ی اول برنامه به شکلی جدید و جذاب تر
- بزرگتر شدن کادر برنامه برای بهتر خواندن مطالب
- طراحی بهتر در قسمت تقویم روز و قسمت ابیات ناب
- اضافه شدن عنوان روزشمار پزشکی که به تاریخ پزشکی جهان، در هر روز می پردازد
- بهره بردن از رسمی کهن، با عنوان فالنامه حافظ که به همراه تعابیر اشعار می باشد
- امکان تغییر دادن رنگ نوشته ها و همچنین رنگ پس زمینه در قسمت تنظیمات
- اضافه کردن متن کامل اشعار حافظ در قسمت فالنامه
- مجموعه نام ها و اسامی ایرانی در قسمت فرهنگ نام ها ( با معنا و ریشه زبانی )
- مجموعه آزمونهای روانشناسی و خودشناسی بصورت تستی به همراه جواب و قابلیت بروز رسانی از داخل برنامه
- و ...

دانلود ورژن 3 - ۶.2 مگابایت  

 دانلود ورژن 4 - 6.7 مگابایت (لینک مستقیم)  

ادامه مطلب

لینک مطلب

نظر شما ()